孕妇吃核桃需适度

时间:2016-12-5 9:38:43 - 浏览次数:

大家都知道核桃是补脑食品,为了生一个健康聪明的宝贝,很多孕妇都会有意识的多吃一些核桃,有的孕妇每天吃十多个核桃,有的孕妇甚至一天吃下半斤核桃。因为核桃营养高,使得孕妇的身体快速发胖,从而有可能造成孕期血糖异常的情况。

核桃确实是一种营养价值非常高的食品,富含维生素E、磷脂、亚麻酸等,在怀孕期间是应该适当的多吃一些坚果类食品,不过孕妇需要注意核桃中脂肪含量很高,吃多了会摄入过多的热量,从而造成身体快速发胖,从而影响孕妇的血压、血脂以及血糖。所以核桃即便再补脑,孕妇也不能多吃,每天吃三、四个核桃即可,并且炒菜的时候要适当的减少用油量。

 

 

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