如何吃核桃保持最大化的营养?

时间:2016-9-30 18:05:30 - 浏览次数:

    核桃最为最常见的一种营养丰富的坚果,使用方法多种多样,有人喜欢做成饼吃,有人喜欢炒食,有人还喜欢直接生吃。这种坚果营养丰富,可以美容养颜,还能预防心脏病、心脑血管疾病,同时补充丰富的蛋白质,所以人们吃胡桃的时候都希望能够最大化的保留其中的营养,那么到底怎么吃胡桃才最有营养呢?

    美国的一项研究表明,生吃核桃最有营养,在生吃的时候其中的营养物质损失的最少。尤其是我们吃到的最常见的胡桃是干燥过的,如果能食用未经干燥的生胡桃,营养损失最小,同时也非常的美味。在一些西方的发达国家,生吃生胡桃仁非常常见。

    一般来说,核桃每天不宜吃太多,专家建议大家每天吃五个左右就已经足够了,吃得太多的话反而会加重身体的负担,效果也就适得其反了。

 

 

总公司地址:北京昌平区 分公司地址:河北定州市 服务热线:4000-010-645